طريقة عمل عصير الدوم.. الدوم هو شجرة مباركة لها العديد من الفوائد الصحية، وتعتبر ثمرة الدوم من أكثر الثمار فائدة للصحة، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
كما أنها تحتوي على العديد من المركبات التي لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.
طريقة عمل عصير الدوم
هناك العديد من الطرق لتحضير عصير الدوم، ولكن الطريقة التقليدية هي:
- غسل ثمرة الدوم جيدًا.
- تقشير ثمرة الدوم وإزالة البذور.
- تقطيع ثمرة الدوم إلى قطع صغيرة.
- وضع قطع ثمرة الدوم في الخلاط.
- إضافة الماء إلى الخلاط.
- تشغيل الخلاط حتى يصبح العصير ناعمًا.
- تصفية العصير من أي بقايا.
اقرأ أيضًا:
طريقة عمل بسكوتة الأيس كريم “متشتريهاش من برة وقدميها في منزلك بكل سهولة”
فوائد عصير الدوم على الصحة
عصير الدوم له العديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- خفض الكوليسترول الضار.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- علاج الإمساك.
- تحسين صحة البشرة.
- حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
- تحسين صحة الجهاز المناعي.
- تعزيز الطاقة.
- تحسين صحة الجهاز العصبي.
- علاج الالتهابات.
- الوقاية من السرطان.
فوائد عصير الدوم لمرضى الضغط
عصير الدوم هو مشروب صحي وغني بالفوائد، وهو من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ويحتوي عصير الدوم على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في خفض ضغط الدم، مثل البوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة.
البotassium هو عنصر غذائي مهم لمرضى ارتفاع ضغط الدم، لأنه يساعد على تنظيم ضغط الدم عن طريق تقليل تأثير الصوديوم على الجسم. كما أنه يساعد على ترخية الأوعية الدموية، مما يسهل تدفق الدم.
ألياف الدوم تساعد على تقليل ضغط الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكريات. كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد على تقليل تناول السعرات الحرارية.
مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الدوم تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية من التلف. كما أنها قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
من المهم ملاحظة أن عصير الدوم ليس علاجًا لارتفاع ضغط الدم، ولكنه يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم استشارة الطبيب حول أفضل خطة علاجية لك.
فيما يلي بعض النصائح لتناول عصير الدوم لمرضى ارتفاع ضغط الدم:
- تناول عصير الدوم الطازج.
- تجنب إضافة السكر أو العسل إلى عصير الدوم.
- يمكنك إضافة القليل من الماء إلى عصير الدوم لجعله أكثر سهولة في الشرب.
- يمكنك تناول عصير الدوم مرة واحدة أو مرتين يوميًا.
- إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أخرى، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناول عصير الدوم.
عصير الدوم في فصل الصيف
عصير الدوم هو مشروب مثالي لفصل الصيف، فهو يبرد الجسم ويمنحه الترطيب الذي يحتاجه. كما أنه يساعد على تحسين الهضم وزيادة الطاقة.
موضوعات ذات صلة..
طريقة عمل بسكوتة الأيس كريم “متشتريهاش من برة وقدميها في منزلك بكل سهولة”
