كتبت: ولاء عكاشة
من المعروف أن الزبادي يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، والمشبعة أيضا التي تساعدك خلال رحلة إنقاص الوزن، فضلا عن أنه يساعد في تعزيز عملية هضم الطعام بشكل كبير، وفيما يلي أهم فوائد الزبادي وفقا لما جاي في موقع “تايمز أوف إنديا”.
يعتبر الزبادي من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين، الامر الذي يعطي إحساس كبير بالشبع عند تناوله، كما أنه يحافظ على مؤشر كتلة الجسم وكتلة العضلات أيضا، الأمر الذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة خصوصا في منطقة البطن.
يساعد الزبادي بشكل كبير في تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي أيضا وفي وقت واحد، حيث إنه يحتوي على مادة البروبيوتيك التي تسهل من عملية امتصاص العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة.
يساعد الزبادي في تقليل خطر إصابة الجهاز الهضمي بالأمراض المتنوعة، كما أنه يمنع الإصابة بالأمساك المزمن.
ولان الزبادي من الأطعة منخفضة السعرات، فهو يساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن بشكل أسرع، حيث يمكنك تناول الزبادي مع عدد من الفواكة الطازجة كوجبة متكاملة في الصباح.
