جميعنا نعلم أن تناول التفاح بانتظام أمر صحي للغاية، حيث يقي من الإصابة بالسكري وأمراض القلب والسرطان في العالم.
لكن لا يعلم معظمنا أن قشر التفاح يحمل العديد من العناصر الغذائية التي نعرضها في هذا التقرير، حتى لا يتم تقشير التفاح و التخلص من قشره.
اقرأ أيضا.. فوائد مذهلة لـ بلع الثوم على الريق.. أبرزهم “يحارب البكتيريا والسموم”
فوائد قشر التفاح
1. حماية صحة الرئة
يحتوي قشر التفاح على الكيرسيتين، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات يحمي رئتيك وقلبك من عدد من الأمراض.
2. الحفاظ على صحة القلب
أظهرت الاختبارات أن مادة البوليفينول الموجودة في قشر التفاح تساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، فضلاً عن زيادة مرونة الأوعية الدموية من أجل صحة القلب.
3. إنقاص الوزن
المحتوى العالي من الألياف في قشرة التفاح يبقيك راضيًا لفترة أطول ، ويمنع الإفراط في تناول الطعام نتيجة لذلك ، سيتم تقليل استهلاك السعرات الحرارية وسيحدث تقليل الوزن. علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن مادة البوليفينول الموجودة في الجلد تمنع امتصاص الجلوكوز والدهون، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
4. مليء بالفيتامينات
توجد الفيتامينات A و C و K في قشر التفاح كما أنه يحتوي على معادن أساسية مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم ، وكلها مفيدة للصحة العامة تساهم كل هذه العناصر الغذائية في صحة قلبك وأعصابك ودماغك وجلدك وعظامك.
موضوعات ذات صلة..
تعرف على فوائد التفاح الأخضر للجسم ..أهمها تقوية المناعة
تعرف على فوائد الحليب خالي الدسم.. يساعد على فقدان الوزن
في موسمه.. فوائد الكنتالوب للحامل “حماية الجنين”
