أعلنت السلطات السعودية فتح باب العمل خلال موسم الحج، وذلك لتنظيم العمل خلال موسم الحج والارتقاء بمستوى الخدمات المقدمة لضيوف الرحمن، لضمان موسم حج صحي وآمن.
وأوضحت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية السعودية، أنَّه على الراغبين بالعمل في موسم الحج لهذا العام 1444هـ داخل المشاعر المقدسة من السعوديين والمقيمين رفع سيرهم الذاتية في «باب أجير»، الواجهة الجديدة لعرض الفرص الوظيفية المتاحة داخل المملكة وذلك عبر الرابط التالي: https://www.ajeer.com.sa.
وتمكن خدمة باب أجير الأفراد من رفع سيرهم الذاتية والتقديم على فرص وظيفية مختلفة في قطاعات وشركات عديدة.
كما تتيح السلطات السعودية، للمنشآت العاملة في موسم الحج إمكانية إصدار تصريح أجير الحج للعاملين لديها في المشاعر المقدسة وتوظيف السعوديين والوافدين بشكل مؤقت لتغطية احتياجهم من القوى العاملة خلال الموس.
اقرأ أيضا.. مع تقلبات الجو.. نصائح هامة للحماية من العاصفة الترابية
نصائح للتعامل مع الوزن الزائد
1. قسط كافٍ من النوم
2. الإفراط في الوجبات الحرة
3. البروتين في وجبة الفطور
4. الوجبات الخفيفة والحلويات
5. دعم البكتيريا المفيدة
6. جودة السعرات الحرارية
7. التركيز على الألياف
8. تنظيم مواعيد السعرات الحرارية
9. دفتر يوميات للمأكولات
نقدم فى السطور التالية العديد من النصائح الغذائية الرائعة المهمة لتجنب زيادة الوزن، وذلك وفقا لموقع ” healthline”، ومنها:
– الإهتمام بتناول الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية تعد من أهم الحيل الجيدة التي تساهم في الحصول على الوزن الصحي.
– أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، من الخضراوات والفواكه كالبرتقال، والخس والخيار، فهي قليلة السعرات الحرارية، وأيضا تعمل على التخلص من الوزن الزائد لأنها تزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة.
– ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في القضاء علي الوزن الزائد.
– تناول الماء بكثرة يعد من الحيل الجيدة، التي تساهم بشكل كبير في ارتفاع نسبة حرق الدهون بالجسم.
– قلل من تناول السكريات لأنها تتسبب في زيادة الوزن.
– أكثر من تناول المشروبات الدافئة، والتي تساهم في زيادة حرق الدهون، ويمكنك تناول الشاي الأخضر.
موضوعات ذات صلة
أخبار ذات صلة:-
فوائد خليط الثوم مع الزنجبيل مبهرة.. تقليل مخاطر مرض القلب
9 فوائد لتناول الزبادي بالثوم بعد الإفطار
