مخاطر اوميجا 3.. حذر الدكتور كريس ستيل، من بعض مكملات أوميجا 3 التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك على عكس ما يتعارف عليه من أن الأحماض الدهنية لأوميجا 3 مهمة للصحة وتحتوي على فوائد عديدة لصحة القلب.
وفي هذا الصدد يكشف لكم موقع” الحكاية”، عن بعض التحذيرات التي أقر بها الدكتور كريس ستيل، ولكن في السطور التالية..
البدائل الطبيعية ل اوميجا 3
أثبتت الأبحاث أن الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية تفيد صحة القلب، لذلك يفضل بعض الأشخاص الحصول على جرعتهم اليومية من الواجبات الغذائية الغنية بتلك الأحماض.
و يعد تناول وجبة السمك، أفضل من تناول مكملات أوميجا 3، لحصولها على نفس الفوائد ولكن بشكل لا شكل خطرًا على صحة الإنسان، وفقًا لما ذكره الدكتور كريس.
كريس ستيل: أوميجا 3 قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
حذر الدكتور كريس ستيل من أن المكملات الغذائية الذي يحتوي عليها اوميجا 3، قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وأشار “ستيل”:” أن بعض مكملات أوميجا 3 قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب”.
وأضاف:” من الأفضل دائمًا الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها من الأطعمة بدلاً من مكملاتها بشكل صناعي”.
وقال الدكتور كريس:”تحتوي المكملات الغذائية على EPA وDHA، التي قد تودي معًا إلى يمكن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب”.
حمض (EPA) وحمض (DHA):
أثبتت بعض الدراسات مؤخرًا، أن حمض (EPA) وحمض (DHA)، هما النوعان الرئيسيان التي يحتوي عليها أحماض أوميجا 3 الدهنية.
وأثبتت أيضًا أن الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالنوبات القلبية، هم من يتناولا مكملات تحتوي على EPA وDHA، حيث يصابوا بأمراض قلبية بدون مؤشر لهذه المخاطر .
الموتمر الافتراضي للكلية الأمريكية لأمراض القلب
عُرضت نتائج الدراسة المتعلقة بمخاطر تلك الأحماض، في المؤتمر الافتراضي للكلية الأمريكية لأمراض القلب لعام 2021.
في حين أن مستويات EPA في دم المشاركين كانت مرتفعة، والتي وجدوا أنها مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى، يبدو أن زيادة مستويات DHA تعوض فوائد EPA. تعتبر الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون والماكريل من أفضل مصادر EPA وDHA.
يحتوي الطعام على مجموعة من العناصر الغذائية المختلفة، التي تعمل على تحسين صحتك والحفاظ عليها بطرق مختلفة، لكن المكملات الغذائية تحتوي فقط على عناصر مغذية معينة، وذلك طبقا لدراسات قلب المملكة المتحدة.
نصائح مهمة لاستخدام أوميجا 3
إذا قررت استكمال متاجر أوميجا 3 الخاصة بك بالمكملات الغذائية المتاحة دون وصفة طبية، فاتبع القواعد الذهبية التالية:
– لا تختر زيوت كبد السمك؛ أنها تحتوي على كمية أقل من أوميجا 3 مقارنة بزيت السمك والكثير من فيتامين أ.
– اختر المكملات الغذائية التي تحتوي على مستويات أقل من فيتامين أ، أقل من 1 ملجم يوميًا (1000 ميكروجرام).
– إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم مثل الأسبرين أو الوارفارين أو الهيبارين، فتحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات زيت السمك، فقد تؤدي أيضًا إلى تسييل الدم.
تابعونا على صفحات موقع الحكاية الرسمية
Elhekayah TV – تليفزيون الحكاية
