أثناء مداخلة هاتفية مع برنامج صباح الورد على قناة TeN، قدم الدكتور وليد هندي، أخصائي الصحة النفسية، مجموعة من النصائح لطلاب الثانوية العامة خلال فترة عيد الأضحى.

نصائح لطلاب الثانوية العامة

وأكد هندي على أهمية عدم تحميل الأهل الطلاب بالخوف من الامتحانات، وضرورة إتاحة الفرصة لهم للاستمتاع بعيد الأضحى.

وأشار إلى أن الترفيه يلعب دورًا هامًا في زيادة الشعور بالراحة، مما يُساعد على استيعاب المعلومات وتذكرها بشكل أفضل.

أهمية التغذية السليمة

وأضاف هندي أن الاهتمام بالتغذية السليمة والحصول على قسط كافي من النوم يساعدان على تحسين الأداء العام للطلاب خلال فترة الدراسة.

وأوصى هندي الطلاب بتحديد أوقات الدراسة التي تناسب قدرتهم على الاستيعاب والتركيز، مع الحرص على عدم التقليل من أهمية الدراسة وعدم الإفراط فيها.

شاهد الفيديو..

اقرأ أيضًا: إنقاذ 147 شخصًا من مركب اليونان المنكوبة.. تفاصيل

تلخيص لمجموعة النصائح

يمكن تلخيص بعض النصائح للطلاب للاستمتاع بعيد الأضحى في ظل الامتحاناتؤ كما يلي:

1- تحديد أولويات الدراسة: يجب على الطلاب تحديد الأولويات في الدراسة والتركيز على المواد الأكثر أهمية، وتخصيص بعض الوقت للدراسة بصفة منتظمة.

2- إنشاء جدول زمني: يمكن للطلاب إنشاء جدول زمني يحتوي على أوقات الدراسة والاستراحة والترفيه، والالتزام به يساعدهم على الحفاظ على التركيز والانتباه.

3- الاستراحة الكافية: يجب على الطلاب الحرص على الحصول على الراحة الكافية، والانتباه إلى الإشارات التي تشير إلى الإجهاد والتعب واتخاذ الإجراءات اللازمة.

4- الترفيه والاستمتاع: يجب على الطلاب تخصيص بعض الوقت للترفيه والاستمتاع بعيد الأضحى، والقيام بالأنشطة التي تساعدهم على الاسترخاء وتخفيف الضغط النفسي.

5- العناية بالصحة النفسية والجسدية: يجب على الطلاب الحرص على الاهتمام بصحتهم النفسية والجسدية، والتغذية السليمة وممارسة الرياضة البسيطة التي تساعدهم على الاسترخاء وتحسين الأداء.

6- الاتصال بالأصدقاء والعائلة: يمكن للطلاب الاتصال بالأصدقاء والعائلة وقضاء بعض الوقت معهم، وتبادل الأحاديث الإيجابية التي تساعدهم على الشعور بالراحة والاسترخاء.

إضافة إلى النصائح السابقة، يمكن لطلاب الثانوية العامة اتباع بعض الإجراءات الإضافية للاستمتاع بعيد الأضحى في ظل الامتحانات، ومن هذه الإجراءات:

1- تنظيم الوقت: يجب على الطلاب تنظيم وقتهم بشكل جيد لتحقيق التوازن بين الدراسة والراحة والترفيه. يمكنهم تخصيص بعض الوقت للأنشطة التي يحبونها مثل القراءة أو ممارسة الرياضة.

2- الاستعداد للامتحانات: يجب على الطلاب الاستعداد للامتحانات بشكل جيد والحصول على الدعم اللازم من المعلمين والأسرة والأصدقاء. يمكنهم الاستفادة من المذكرات والملخصات والكتب المتاحة للتحضير للامتحانات.

3- الحفاظ على الانضباط: يجب على الطلاب الحفاظ على الانضباط والالتزام بالخطة التي وضعوها للدراسة والترفيه. يمكنهم الالتزام بجدول زمني وتحديد أوقات الدراسة والراحة والترفيه.

4- الاستمتاع بالعيد: يجب على الطلاب الاستمتاع بعيد الأضحى والقيام بالأنشطة التي تساعدهم على الاسترخاء والترفيه، ويمكنهم القيام بالأنشطة المفضلة لديهم مثل السفر والترفيه والتسوق.

باختصار، يمكن للطلاب الثانوية العامة تحقيق التوازن بين الدراسة والراحة والترفيه خلال فترة عيد الأضحى، وذلك من خلال تنظيم الوقت والالتزام بالخطة التي وضعوها والحصول على الدعم النفسي والاستمتاع بالعيد.

موضوعات ذات صلة..

ذبـ ـح الأضاحي بالشوارع تحذيرات مشددة للمواطنين قبل العيد.. فيديو