قدم الدكتور رأفت يوسف خبير التنمية البشرية، عدة نصائح لتنظيم الوقت في رمضان، لافتا إلى أنه من المفضل القيام بأداء المهام الصعبة في بداية اليوم.
وقال رأفت يوسف خلال لقائه ببرنامج صباح الخير يا مصر المذاع على القناة الأولى، إن الناجح لديه خطة والفاشل لديه تبريرات.
وأضاف: في رمضان يجب تقسيم اليوم لما قبل الفطار وبعد الفطار ومن خلال ذلك يمكن تقسيم الأعمال التي لها أولوية في التنفيذ خلال الصباح الباكر ثم الأعمال اللطيفة والبسيطة قبل الإفطار؛ لافتا إلى أنه من المفضل للاشخاص الذين يريدون إنجاز أعمالهم تقليل استخدام السوشيال ميديا واستغلال فترة ما بعد السحور.
وأوضح أن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول في الفترة من 4 صباحا ل 8 صباحا وهذا الهرمون يساعد على التركيز فإذا كان هناك مهام تتطلب تركيز لا يمكن استغلال هذه الفترة والقيام بهذه المهام؛ منوها الى اهمية تحديد الأولويات حتى نقوم بانجازها ثم بعد ذلك نقوم بأداء المهام الاقل أهمية.
