قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، إنه يجب ممارسة أبسط أنواع الرياضة في شهر رمضان الكريم، وليكن المشي، حيث يجب النزول بعد الفطار بساعتين للمشي في الهواء الطلق لمدة نصف ساعة.
أضاف الناظر، في لقائه مع الإعلامي أحمد فايق، ببرنامج “مصر تستطيع” المذاع عبر قناة dmc، أن المشي في رمضان يجب أن يصاحبه شرب المياه بكميات كبيرة، حتى يتم القضاء على الخمول وحرق السعرات الحرارية، مردفا: “المشي قبل الفطار يتعب من يقوم به، لأن السكر يكون قليلا في الجسم، ومع المشي يتم بذل مجهود أكبر وهذا يتعب الإنسان، إنما بعد الفطار فهو أمر رائع”.
وتابع الدكتور هاني الناظر: “معظم الناس التي تدخن الشيشة والسجائر وتصوم شهر رمضان، أقول لهم.. شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين تماما، ويجب الامتناع عن هاتين العادتين السيئتين تماما في رمضان”، مستكملا: “أنا من الناس اللي بعد الفجر أكمل يومي، وهذا صحي، لأن قمة نشاط الإنسان تكون في الصباح، ونحن خلقنا حتى نبدأ يومنا باكرا وليس في فترات الظهر، وشهر رمضان فرصة جميلة جدا لممارسة جميع العادات الصحية بطريقة جيدة
